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¡Dale prioridad a tu salud hoy!

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Mejora tu condición física, optimiza tu rendimiento de forma segura y restaura tu salud

  • Aprende a restaurar y a compactar tu core con técnicas de pilates y ejercicios isométricos específicos. Fortalece tu columna y mejora tu postura y optimiza tu función corporal.

 

  • La técnica de Core Balance de Equilibrium está respaldado por la especialización en Core Rehab de Erica Ziel y, además, integra técnicas de ejercicio isométrico. Este programa está diseñado con el fin de fortalecer el core, desde los músculos profundos y el tejido conectivo alrededor del torso, para fomentar la salud de la columna y la eficiencia del movimiento humano.

"¡Gracias! En este tiempo tan raro mis sesiones han sido la estructura que me ayuda a mantener una semblanza de normalidad que tanto se necesita, ¡además que el ejercicio nos mantiene sanas cuando estamos tan sedentarias! La dedicación de nuestras coaches contra cualquier dificultad tecnológica es de admirar"

RENEE

 

NUESTRAS TÉCNICAS

Core Balance & Isometric Training

Mejora tu postura y reduce molestias de la columna 

 

Restaurar y fortalece la fascia abdominal

 

Compacta, tonifica y generar fuerza balanceada en los músculos del core,

 

Reduce problemas de incontinencia urinaria

 

Optimiza la función corporal

Health Conditions & Senior Fitness

Entrenamientos personalizados y óptimos para cualquier condición especial o lesión

 

Mejora tu condición física y tu bienestar

Senior  Fitness

Aumenta tu fuerza, estabilidad en las articulaciones

Reduce dolores por debilidad y desbalances musculares

Prolonga tu independencia

Mejora tu autoestima, estado de ánimo y reduce el riesgo de depresión

Fabulous Mom

Prepara tu cuerpo para el embarazo, parto y recuperación posparto

Aprende a fortalecer y a restaurar el core profundo

 

Basado en los sistemas de Knocked Up Fitness®, cumple con las directrices vigentes de la ACOG (American College of Obstetricians and Gynecologists)

 

Integra los beneficios del pilates, yoga, ejercicio funcional y entrenamiento isométrico

Gyan Mudra

El entrenamiento personalizado que estabas buscando

¿Buscas entrenamiento personalizado privado o con un grupo pequeño de personas?

Recibe entrenamiento 100% personalizado privado o semi privado y un acompañamiento de nuestras coaches quienes te brindarán apoyo y motivación durante todo tu proceso.

Nos hemos dad cuenta que nuestros clientes se sienten seguros en sus entrenamientos y el apoyo y motivación de las coaches es lo que los motiva a seguir adelante.

— Equilibrium Fit

Es increíble ver a nuestros clientes cuando empiezan a entrenar con nosotros y verlos cuando ya llevan 1 o 2 meses. ¡Los cambios en su salud son impresionantes!

— Carla Egurrola,

Equilibrium Fit Co-founder

Los beneficios del ejercicio durante el embarazo son extraordinarios y entre antes puedas empezar (aún antes del embarazo) se te facilitará mantenerlo.

- Erica Ziel

Knocked-Up Fitness Founder

El entrenamiento isométrico disminuye la presión arterial sistólica, diastólica y media. La magnitud del efecto es mayor que en el ejercicio dinámico aeróbico o entrenamiento de resistencia.

- Mayo Clinic

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Conoce  a  Carla  Egurrola

Durante los últimos 20 años Carla se he dedicado a crear programas y certificaciones enfocadas hacia el logro de una salud integral.

Combina herramientas de desarrollo personal mindfulness con diferentes técnicas de actividad física, incluyendo pilates y yoga, para lograr cambios duraderos en el estilo de vida y la salud integral de las personas.

Cree fielmente que la clave para una vida plena es la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu.

BLOG

Lee los últimos artículos de temas como las etapas del embarazo y posparto, el ejercicio para condiciones especiales y para el adulto mayor, el ejercicio isométrico y consciente y sus beneficios.

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